トレーニングでダイエット！

本日も過ごしやすい涼しい日となりました。
さて、多くの皆さんにご利用いただいていますトレーニング室ですが、この度７月２５日(水)にニューマシン２台が導入されることになりました。

今回導入されるのは、有酸素系ではなく筋力系のマシンです。
トレーニング室のマシンは特に筋力系のマシンが老朽化して来ていたので、これで皆さんのトレーニングライフが少しは充実できれば良いなと思っています。
なお、当日２５日はマシン搬入に伴い、１２時から１時間ほど利用を制限させていただく場合がありますので、予めご了承ください。

ここで筋肉についてちょっとタメになるお話をひとつ。（受け売りですので ”～だそうです” と表記します） (＾＾;ゞ
筋肉は、内臓を作っている平滑筋、心臓を作っている心筋、体を動かす骨格筋に大別され、体を動かしていない時も、１日中エネルギーを消費して熱を作り出し、「体温維持」という基礎代謝に貢献しているそうです。
骨格筋という筋肉を増やして基礎代謝量をアップすれば、エネルギーを消費しやすい体質＝太りにくい体質になるそうです。
便利な事にこの骨格筋は運動などで増やすことが出来、骨格筋を増やすには筋力トレーニングのような無酸素運動が効果的だそうです。
更に、筋肉内には７０％を超える水分が含まれているため、筋肉が多い方は体内の水分量も多くなり、脱水症状（熱中症）になりにくいという性質があるそうです。

どうです？ちょっとトレーニングしてみたくなって来ませんか？
初めての方は最初にビギナー講習を受けていただく必要があります。
詳しくはコチラをご覧いただくか、文化体育センター(２４－４００４)へお問い合わせください。